다이어트운동 이렇게 해라 다이어트 운동, 이렇게만 하면 성공한다! 다이어트에 있어 운동을 하고 안하고, 물론 중요한 일이지요. 하지만 더 중요한 것은 어떻게 하느냐~ 랍니다. 현재 운동을 한다고 하고 있는데 별 효과가 없으신분, 무작정 계속 하지 마시구요, 지금의 방법이 올바른 것인지 한번쯤 체크해 볼 필요가 있지 않을.. 카테고리 없음 2005.12.08
항산화 영양소 노화에 대한 사람들의 관심이 높아지면서 관심을 끄는 물질이 항산화 영양소이다. 항산화 영양소는 세포의 노화를 억제하고 이상 변이를 막아 암을 예방하는 물질이다. 대부분의 항산화 영양소는 식물에 들어있으며 건강을 지키는데 필수적인 물질이다. 1. 항산화 영양소의 작용 항산화 작용. 해독 작.. 카테고리 없음 2005.12.08
피할수없는 설날 음식 센스있게 먹자 설날 음식은 보통 고칼로리 음식이며, 특히 고지방,고단백 위주로 살이 찌기 쉬운 음식입니다. 대부분 기름에 지지고 볶고,간장에 조리거나 설탕등의 당분이 많이 들어있는 음식이므로 그동안 다이어트를 하는 분들에게는 최악의 식단이 될 수 있습니다. 몇가지 대표적인 설 음식을 보면 가장 먼저 떡.. 카테고리 없음 2005.12.08
식초 우유만나면 체지방쏘~~옥 우유로 다이어트를 한다?` 얼핏 들으면 생뚱맞지만 결코 틀린 말이 아니다. 유가공품과 비만의 관계를 연구한 미국 테네시대의 마이클 지멜 박사는 우유나 치즈를 많이 먹은 사람이 적게 섭취한 사람보다 뚱뚱해질 확률이 6분의 1로 줄어든다는 사실을 밝혀냈다. 우유 속에 들어 있는 칼슘이 몸 속에 쌓.. 카테고리 없음 2005.12.08
어떻게 먹어야 잘먹는가 아무리 영양소를 고루 갖춘 균형 있는 식사라도 식사 방법이 나쁘면 소화기 질병 등 각종 기능 장애가 생길 수 있다. 무병장수의 첫단계는 바른 식습관인 만큼 새해부터는 이를 몸에 배도록 하자. 식습관은 오랜 시간을 거쳐 형성되므로 하루 이틀에 이루어지는 것이 아니고 어른이 되어서는 고치기 .. 카테고리 없음 2005.12.08
비만 식이요법 ■ 식사원칙 항상 일정한 시간에 즐겁게 식사하자 평소 먹는 양보다 약간 적은 듯 일정한 양으로 하루 세끼를 챙기자 패스트푸드, 인스턴트 음식, 지나치게 짜고 매운 음식은 피하기 콩, 두부, 등 푸른 생선, 달걀 등 양질의 단백질은 잘 챙겨먹고, 기름이 많은 부위의 고기나 튀김류 흰 설탕 흰 밀가루 .. 카테고리 없음 2005.12.08
다이어트에 좋은(선)한음식 다이어트에 도움이 되는 선(善)한 음식 현미 : 비만증에 시달리는 사람에게 주식으로 권하고 싶은 식품이며, 표피는 단단하기 때문에 소화가 잘 되지는 않지만 단단한 껍질은 이완되어 있는 장벽의 신경을 자극하여 기능이 활발해지도록 돕는 작용을 하여 변을 잘 보지 못하는 사람의 변비증을 해결해.. 카테고리 없음 2005.12.08
안면비만 치료법 얼굴이 통통해지는 원인은 크게 세가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 부기 때문입니다. 저녁에 아무것도 안 먹고 잤는데 아침에 얼굴이 붓는 분들, 이런 분들은 어혈이나 비위허약 등으로 순환능력이 약하기 때문입니다. 이런 경우 한약치료로 부족한 기능을 보해주고 불필요한 어혈을 제거해 주어야 합.. 카테고리 없음 2005.12.08
복부비만 치료법 불룩배 탈출방법은 따로 있는 것이 아닙니다. 복부혈액 대사를 촉진시키고 적절한 식사조절과 꾸준한 전신 유산소 운동을 통해 날씬한 복부를 만들 수 있습니다. 한방에서는 복부 비만을 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 봅니다. 이는 기혈순환에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 따라서 .. 카테고리 없음 2005.12.08
상체비만 치료법 팔뚝에 살이 붙는 원인 1.활동을 하지 않아 지방이 사용될 기회가 없어서 2.가슴을 쫙 펴지 못하고 구부정하게 있는 경우 1) 자세불량 2) 소화기가 안 좋거나 잦은 복통이 있는 경우 3) 성격적으로 내성적인 경우 3.스트레스나 과도한 업무 등으로 목과 근육의 긴장이 심한 경우 4.선천적인 경우이상과 같.. 카테고리 없음 2005.12.08